La masturbation en solo, même quand tu vis en couple ?
Agnès Jacquerye, Phd.
Sexologue clinicienne
1 – La masturbation, de quoi s’agit-il ?
C’est un « rendez-vous sexe », avec soi-même, qui permet de se donner du plaisir.
Cette expérience sexuelle s’accompagne le plus souvent avec un petit cinéma érotique dans la tête. Elle se pratique généralement en solo et fait partie du jardin secret de la personne. L’auto-érotisme est aussi une façon de combler les périodes d’abstinence sexuelle trop longues.
Aujourd’hui, la masturbation est un comportement sexuel considéré comme normal. Pratiquée dans de bonnes conditions, elle apporte du plaisir et un certain équilibre en libérant tensions et pulsions sexuelles. Elle acquiert désormais une place à part entière dans nos pratiques sexuelles.
2 – Les chiffres : la masturbation dans les faits
Tout le monde n’est cependant pas égal devant la masturbation.
Un sondage de l’IFOP (2017) confirme cette disparité : 95 % des hommes pratiquent le sexe en solo versus 74% des femmes. Une forte asymétrie persiste entre les sexes quant à la fréquence : seules 14% des femmes se masturbent au moins une fois par semaine contre 50% des hommes.
Tous ces constats suscitent de nombreuses questions et commentaires.
3 – La masturbation a-t-elle des bienfaits ?
La masturbation, c’est vraiment le pied ! Elle peut devenir un merveilleux outil d’épanouissement si elle est mise au service du bien-être et d’une recherche de plaisir, tant chez l’homme que chez la femme.
Mais c’est surtout vrai pour la femme, dont les organes sexuels sont peu visibles. Chez elle, en effet, la masturbation facilite l’accès à son propre corps, un corps qu’elle doit davantage découvrir et apprivoiser. Cette pratique lui apprend à faire le tour du propriétaire pour y détecter les zones sensibles et lui permet, par la suite, d’être plus à l’aise avec les caresses de l’autre. Avec cette pratique, la femme acquiert une plus grande confiance en soi : je suis une personne désirante, désirable capable d’avoir du plaisir, capable aussi de pouvoir dire à l’autre ce qui me fait jouir.
Et puis, du seul point de vue physiologique et mécanique, la masturbation déborde aussi d’avantages : elle favorise détente et soulagement et procure du plaisir tout simplement. On peut la comparer à une bonne tablette de chocolat ou à un super fou rire, qui stimule la sécrétion d’endorphines, les hormones du bien-être, qui fait qu’on se sent mieux. Cette pratique peut ainsi diminuer le stress, améliorer le sommeil et soulager la douleur.
Ainsi, dans la masturbation, tout est bon !
4 – Coups de pouce à la masturbation : la pornographie et les sex-toys
Tout le monde n’est pas stimulé par les mêmes choses.
Et par exemple, la plupart des hommes sont visuels. Je vois donc je bande ! Les images érotiques leur permettent de stimuler plus rapidement leur réflexe d’excitation génitale càd leur érection. Aussi, lorsqu’il s’agit de se masturber, certains préfèrent remplacer leur propre imaginaire par des images pornographiques. La pornographie sert donc, dans la masturbation, de fonction excitatoire génitale. Comprenez, elle sert à provoquer plus rapidement l’érection, et la maintenir ensuite jusqu’à l’orgasme.
Les femmes, elles auront peut-être plutôt recours à des jouets sexuels. Contrairement à la pornographie, les sex-toys n’alimentent pas l’imaginaire mais stimulent plutôt directement les zones érogènes, permettent de surfer sur les vagues du plaisir et/ou d’accélérer l’arrivée de l’orgasme.
5 – La masturbation en solo, même quand tu es en couple ?
La masturbation dissocie la sexualité en solo de la sexualité en duo.
Si la masturbation commence à l’adolescence, continuer à se masturber à l’âge adulte est une façon saine d’exprimer ses tensions sexuelles. De plus, avec l’arrivée de la vie sexuelle partagée, il n’y a pas de réelle raison d’y mettre un terme.
En couple, la masturbation en solo reste, en effet, conseillée, car elle aide à maintenir une bonne libido. Cette pratique est une façon saine d’exprimer ses tensions sexuelles. Il ne faut pas y voir le signe d’une sexualité insuffisante ou insatisfaisante avec l’autre. La masturbation permet au contraire de rééquilibrer sa propre sexualité, ses désirs sexuels et de retrouver de façon épanouie son ou sa partenaire.
Beaucoup d’hommes disent cependant ne plus se masturber quand ils sont en couple. Faut-il les croire ? En général, cela ne fait pas partie d’une clause du contrat amoureux ou du mariage. Il s’agit plutôt d’une conséquence de leur rythme de vie : boulot, stress, fatigue, et de l’impact de la vie de couple sur leur quotidien. Ils ont nécessairement moins d’occasions de se retrouver en tête à tête avec leur sexe !
Et les femmes ? Même si elles éprouvent en moyenne moins le besoin de se masturber que les hommes, car elles ont un taux de testostérone dix fois plus bas, leur regard par rapport à la masturbation est en train de changer. Elles sont de plus en plus nombreuses à pratiquer l’auto-érotisme et à y recourir pour soulager également leurs propres tensions sexuelles.
6 – La masturbation en solo, une alliée de notre vie sexuelle ?
Le XXe siècle a réhabilité la masturbation au rang de plaisir légitime et à part entière.
Elle apparaît comme fondamentale pour la connaissance de son corps et l’épanouissement personnel. Elle est à la fois une méthode pédagogique et une école de la sensualité personnelle. La masturbation est aussi un plaisir pour soi, intime et précieux. Elle est une des portes d’entrée vers une sexualité heureuse.
Dans le couple, elle n’est plus une pratique concurrente à l’amour mais elle est bien complémentaire. Si avant, surtout les femmes, avaient honte de se masturber, aujourd’hui à en croire les forums internet, certaines culpabilisent plutôt de ne pas se masturber ou de ne pas le faire assez.
Rappelons que la masturbation n’est pas obligatoire, c’est un acte récréatif, gratuit et libre.
7 – Sources
Livres
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Articles
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Psalti, Y ? La Sexualité Positive : un outil pour atteindre la compétence sexuelle !
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